A Secret Weapon For อาหารลดบวมน้ำ

A Secret Weapon For อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

แม้ว่าผักชีฝรั่งส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องปรุง แต่ก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาบวมน้ำเพราะพบว่าช่วยให้มีปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้ เป็นสมุนไพรลดอาการบวมน้ำและยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ สามารถนำมาทำเป็นสมูธตี้สีเขียวดื่มได้ จะเพิ่มซูกินี่ ประโยชน์ดีๆ ลงไปก็ช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

          นอกจากนี้เรายังมีวิธีลดโซเดียมมาฝากกันด้วย ตามนี้เลย

ส้มไม่เพียงแต่ให้วิตามินซีสูงแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีสารโพแทสเซียมสูงที่ช่วยในการปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย พร้อมทั้งช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดี

There is certainly a difficulty among Cloudflare's cache along with your origin World-wide-web server. Cloudflare displays for these mistakes and instantly investigates the lead to.

อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมจะสนับสนุนการทำงานของไตในการขับโซเดียมออก เช่น กล้วย ส้ม แคนตาลูป แอปริคอต กีวี่ มันฝรั่ง มันหวาน ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ ถั่วต่าง ๆ รวมถึงปลาแซลมอนและปลาทูน่า

ทั้งนี้หากลองปฏิบัติในเบื้องต้นและยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะอาการบวมน้ำเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากอาการเป็นผลมาจากการใช้ยา แพทย์อาจให้ผู้ป่วยหยุดใช้ยาดังกล่าว เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

หากอยากลดและป้องกันอาการบวมน้ำ คุณจึงควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งไม่ขัดสีแทน เช่น ขนมปังโฮลวีต เส้นพาสต้าโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำตาลทรายแดง

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ รักษาอาการบวมน้ำ และช่วยย่อยได้ดี

รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ

อ่านฉลากก่อน เวลาซื้ออาหารที่มีฉลาก ควรดูฉลากก่อนว่าอะไรบ้างที่มีโซเดียมสูง เลือกอาหารโซเดียมต่ำแทน

          การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยสนับสนุนให้กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ อดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วัน ก็อาจส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดอาการเรรวนได้นะคะ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกก็กินดึก กินหนัก กินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่ เคสนี้ก็จะเจอกับอาการบวมน้ำได้มากขึ้น 

อาหารลดบวมน้ำอันต่อมา ยังจัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้กันอีกเช่นเคย ซึ่งในคราวนี้เป็นผลไม้สีเหลือง ที่ใคร ๆ ต่างก็รู้จักกันดีกับ กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง มีประสิทธิภาพในการช่วยลดความดันโลหิต ช่วยปรับสมดุลน้ำ อิเล็กโทรไลต์ และของเหลวต่าง ๆ ภายในร่างกาย จึงเป็นตัวช่วยชั้นดีในการช่วยลดอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นภายในร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกตินั่นเอง

          ในช่วงวันนั้นของเดือนจะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน อันเป็นเหตุให้เกิดอาการท้องอืด ตัวบวม อาหารลดบวมน้ำ เนื่องจากร่างกายกักเก็บของเหลวไว้มากกว่าปกติ